
2025-08-19
Ho khetha boholo bo nepahetseng li-capsules tsa meroho e bohlokoa bakeng sa phepelo e sebetsang ea tlatsetso le boiphihlelo ba basebelisi. Tataiso ena e fana ka kakaretso e felletseng ea boholo bo fapaneng bo fumanehang, lits'ebetso tsa bona, le lintlha tseo u ka li nahanang ha u khetha khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa litlhoko tsa hau. Re tla hlahloba boholo bo fapaneng ba li-capsule, mekhoa ea ho tlatsa, le ts'ebeliso e tloaelehileng, ho netefatsa hore u na le tlhaiso-leseling e hlokahalang ho etsa qeto e nepahetseng.
Li-capsules tsa meroho li fumaneha ka mefuta e fapaneng ea boholo, hangata e khetholloa ka litlhaloso tsa linomoro (mohlala, boholo ba 00, boholo ba 0, boholo ba 1, boholo ba 2, boholo ba 3, boholo ba 4). Linomoro tse kholo li bontša li-capsules tse nyane. Boholo boo u bo khethang bo itšetlehile haholo ka boholo ba phofo kapa mokelikeli oo u hlokang ho o kopanya. Ka mohlala, capsule ea boholo ba 00 e tšoara haholo ho feta boholo ba 4 capsule.
| Boholo ba Capsule | Bokhoni bo Hakaneng (mg) | Tšebeliso e Tloaelehileng |
|---|---|---|
| Boholo 00 | ~ 700-800mg | Litekanyo tse kholo tsa phofo, li-supplement tse kholoanyane |
| Boholo 0 | ~ 500-600mg | Tekanyo e itekanetseng ya phofo kapa lero |
| Boholo ba 1 | ~ 300-400mg | Litekanyo tse nyane tsa phofo kapa lero |
| Boholo ba 2 | ~ 200-300mg | Tekanyo e nyane haholo ea phofo, kapa bakeng sa lipilisi tse nyane |
| Boholo ba 3 | ~ 150-200mg | Litekanyo tse nyane tsa phofo, kapa lipilisi tse nyane haholo |
| Boholo ba 4 | ~ 100-150mg | Tekanyo e nyane haholo ea phofo |
Tlhokomeliso: Tsena ke litekanyetso tse lekantsoeng 'me li ka fapana hanyane ho latela moetsi le mofuta o itseng oa capsule. Kamehla sheba litlhaloso tsa moetsi bakeng sa lintlha tse nepahetseng tsa bokhoni.

Ho khetha e loketseng capsule ea meroho boholo bo bohlokoa bakeng sa liphetho tse nepahetseng. Ho tlatsa ka ho feteletseng ho ka lebisa ho senyeha ha capsule kapa ho thata ho koenya, ha ho tlatsa ka tlaase ho ka etsa hore tlatsetso e se ke ea sebetsa hantle kapa e senya thepa. Nahana ka lintlha tse latelang:
Boima ba phofo ea hau bo ama haholo palo e ka lekanang ka har'a capsule. Liphoofotsoana tse hlephileng, tse fluffy li tla nka sebaka se ngata ho feta phofo e teteaneng, e kopaneng. Ho ka 'na ha hlokahala hore ho lekoe ho fumana chelete e nepahetseng e hlokahalang bakeng sa boholo bo bong le bo bong.
Mekhoa e fapaneng ea ho tlatsa e fumaneha bakeng sa li-capsules tsa meroho, ho kenyeletsoa mechini ea ho tlatsa li-capsule le mechini ea ho tlatsa li-capsule e ikemetseng. Khetho ea mokhoa o tla ama khetho ea hau ea boholo ba capsule. Mekhoa ea matsoho hangata e hloka ho metha ka hloko le ho tlatsoa.

Mefuta e fapaneng ea boholo ba li-capsules tsa meroho li loketse lits'ebetso tse fapaneng ho latela litekanyetso tsa tlatsetso le lintlha tse ling. Lisaese tse nyane (joalo ka boholo ba 3 kapa 4) hangata li sebelisoa bakeng sa li-supplement tsa li-micro-dosing, athe boholo bo boholo (boholo ba 00 kapa 0) bo khethoa bakeng sa litekanyetso tse kholo kapa li-supplement tse nang le likaroloana tse kholoanyane.
Bafani ba bangata ba fana ka mefuta e mengata ea capsule ea meroho boholo. Ho etsa lipatlisiso ka barekisi ba tšepahalang ho bohlokoa ho netefatsa boleng le bohloeki ba li-capsules tsa hau. Batla lik'hamphani tse nang le mekhoa e hlakileng ea ho fumana le ho etsa tlhahiso. Mohlala, o ka hlahloba likhetho tse fapaneng ho fumana se loketseng litlhoko tsa hau.
Tataiso ena e pharaletseng e u fa tsebo e hlokahalang ea ho khetha e phethahetseng capsule ea meroho boholo bakeng sa litlhoko tsa hau tse khethehileng. Hopola ho lula u nahana ka bongata ba phofo, mokhoa oa ho tlatsa, le ts'ebeliso e reriloeng ha u etsa qeto. Ho khetha boholo bo nepahetseng ho netefatsa phano e nepahetseng ea tlatsetso le boiphihlelo bo nepahetseng ba basebelisi.
Boitlhotlhollo: Litaba tsena ke tsa sepheo sa thuto feela 'me ha lia lokela ho nkoa e le keletso ea bongaka. Ikopanye le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u etsa liphetoho leha e le life mokhoeng oa hau oa tlatsetso.